あなたのクローゼットにもあるはずです。

●授乳ブラ（3枚以上）

●こぼれ防止母乳パッド。

●授乳中に着る服装

●ベビーキャリア

1. 正しいブラジャーを選ぶ

授乳ブラは母乳を与えるために特別に設計されており、カップは個別に開くことができます。選び方と使い方は？

● 母乳の分泌が正常に始まると乳房が成長するため、赤ちゃんが生まれる前に、妊娠中に着用していたものよりも 1 カップサイズが大きいブラジャーを 1 ～ 2 枚購入してください。

● 通常の乳生産と胸の拡大が止まったら（通常は 2 週間目）、ブラジャーを 3 枚購入します（着用用、交換用、予備用に 1 枚）。

● ブラジャーは授乳前後の胸のサイズの変化に適応できる必要があります。ブラジャーがきつすぎると、乳房感染症を引き起こす可能性があります。

● 授乳中に赤ちゃんを下ろす必要がないように、片手で開いてカバーできるカップ付きのブラジャーを選びましょう。カップにジッパーが付いているブラジャー、またはカップが下に開くストラップ付きのブラジャーを探してください。前にホックが並んでいるブラは買わないでください。とても手間がかかるし、カップが開いてしまうと胸を支えられなくなります。最初の 2 つはカップのサポートが優れており、元に戻すのが簡単で、一度に 1 つのカップしか開けることができません。

● 開口部が開いているとき、残りのカップは乳房の下半分全体を自然な位置で支えます。

● ブラジャーは綿100パーセントのものを選びましょう。化学繊維の成分やプラスチックの裏地は避けてください。水を吸収しにくく、通気性がありません。

● アンダーワイヤーが乳房を圧迫し、貧乳になりやすいため、下端にアンダーワイヤーが付いているブラジャーは着用しないでください。

2. 乳汁漏出防止パッド

乳汁漏出防止パッドをブラジャーの内側に配置して、こぼれた乳を吸収することができます。注意事項は以下の通りです。

●化学繊維成分やプラスチック裏地のミルクパッドを使用していないため、気密性が高く、細菌が繁殖しやすいです。

●乳汁漏出防止パッドも手作りできます。木綿のハンカチをたたんでブラジャーの中に入れたり、木綿おむつを直径12センチほどの円形に切ってミルクパッドとしても使えます。

● ミルクパッドがオーバーフローしたら、適時に交換してください。パッドが乳首に張り付いた場合は、パッドをぬるま湯で湿らせてから剥がしてください。流出は通常、最初の数週間にのみ発生します。

3. 授乳中の服装

最初の子供が生まれた後、私はマーサの服の買い物に同行しました。選ぶのに時間がかかりすぎると私が文句を言うと、マーサは「人生で初めて、服を買うときに他の人のニーズを考慮しなければならなくなった」と説明してくれました。その後、私は私のクリニックで、泣いている赤ちゃんを落ち着かせるためにドレスを脱ごうと躍起になっている新米の母親に会いました。赤ちゃんが服の山の横で授乳し、半裸の母親も「今度はこの機会に服を着ようね」と言ったのを見て、私たちは皆笑いました。

授乳服を選ぶときは、次のヒントを参考にしてください。

●複雑な柄の服はミルクをこぼしても分かりません。単色の服やタイトな生地は避けてください。

● 柄のあるスウェットシャツスタイルのバギートップスがより良く、腰から胸まで引き上げることができます。授乳するとき、赤ちゃんはあなたの裸のお腹を覆います。

●胸元の開きが目立たないプリーツ加工を施した、授乳ママ向けのゆったりトップスです。

● フロントのボタンを留めるだぶだぶのトップスを選びましょう。ボタンを下から上に外し、授乳するときはボタンを外したブラウスを赤ちゃんにかぶせてください。

●ショールやスカーフを肩にかけると、美しいだけでなく、赤ちゃんの胸元を覆うこともできます。

●寒い季節には、腰が少し露出しているだけでも耐えられません。ジャーナル「ラ・レーチェ・リーグ・インターナショナル」に掲載された読者の手紙は、古いTシャツの上を切り落として腰に巻き、ゆったりとしたコートを着るという解決策を提案していた。Tシャツはママを寒さから守り、赤ちゃんはママの温かい胸に触れることができます。

●ワンピースだととても不便です。授乳中の母親向けに特別にデザインされた衣類を購入するには、マタニティストアやベビーストアに行くか、オンラインで「授乳服」を検索してください。

●セパレートスーツやゆったりとしたスウェットシャツが実用的です。トップスは腰から胸までゆったりと引き上げやすいものにしてください。

● 妊娠前に着ていた服を今すぐ詰め込むことは考えないでください。タイトなトップスは乳首に擦れて不快で、不適切な授乳反射を引き起こす可能性があります。

次に、恥ずかしくて人前で授乳できない母親へのアドバイスです。服を慎重に選んで、鏡の前で試してみてください。

4.ベビースリングを使用する

何世紀にもわたって、授乳中の母親は、赤ちゃんを母親の胸の近くに保持するための衣服の延長であるタオルレットを使用していました。

トップラインは、母親と子供の両方にとって生活を楽にし、授乳をより快適にするために欠かせないツールです。トップラインタイプのキャリーツールは、前部または後部に取り付けられたどのキャリーツールやバックパックよりも実用的です。赤ちゃんが公共の場で授乳できるようになり、さまざまな姿勢で使用できます。外出時は必ず持ち歩きましょう。